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            糖尿病人很瘦,在注意進食碳水的情況下,進食脂肪可否放寬些?

            來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2021-01-11 12:33:08
            糖尿病人過一段時間以后,會有三多一少的癥狀,即吃得多,喝得多,尿的多,少是指消瘦。 大家的印象里,胖人才得糖尿病,為什么得病以后又瘦呢?開始的時候,有的人生活方式不健康,暴飲暴食,熬夜無度,煙酒無度,損傷了肝臟,肝臟不能代謝脂肪了,人就變胖

              糖尿病人過一段時間以后,會有三多一少的癥狀,即吃得多,喝得多,尿的多,少是指消瘦。

              大家的印象里,胖人才得糖尿病,為什么得病以后又瘦呢?開始的時候,有的人生活方式不健康,暴飲暴食,熬夜無度,煙酒無度,損傷了肝臟,肝臟不能代謝脂肪了,人就變胖,但同時也不能代謝糖了,血糖升高,這是人們可以看出來這些人胖了,但看不出這個人血糖高了。

              由于糖尿病人不能代謝糖,飲食中米面一多血糖就升高,所以很多人通過節制米面等淀粉的攝取量,加大運動等方式,但是身體缺糖的問題加劇,沒有糖,人就無力,只能用身體內儲存的蛋白質,脂類代替,時間長了,蛋白質越來越少,人就變得消瘦。

              如果這時在節制碳水化合物的攝入,身體更缺糖,但吃了血糖就升高,所以糖尿病人解決的核心問題是血液里糖多和細胞里沒糖的矛盾,通過調理肝臟,補充維生素,礦物質等微量營養作為催化劑,促進糖的轉化代謝。

              肝臟是人體最大的代謝器官,負責蛋白質,糖,脂類,嘌呤等物質的代謝,肝臟有問題,不但糖代謝不好,蛋白質,脂類,嘌呤的代謝也有問題,所以有的人是糖尿病,痛風,等病同時出現。

            糖尿病



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              糖尿病患者我們建議體重維持在正常范圍內,體重過重或者過輕都將加速并發癥的發生,縮短我們的預期壽命。

              但是,增重也要看是什么原因導致的體重偏輕,找對原因,才能更好的增重和維持身體健康。

              我們分為如下幾類,具體的增重方式也不一樣:

              一、 血糖沒有控制好,導致的體重丟失。

              這種情況,一定要先控制好血糖,才能慢慢增重。因為如果控制不好血糖,攝入的能量也不會被細胞利用。

              二、 合并一些消耗性疾病(如甲亢、肺炎、腫瘤等)

              這種情況,建議積極治療原發病,適當增加碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝入量,以提高整體的能量攝入。

              三、本身體重就偏輕

              這種情況下增重是要增加肌肉含量,而不是增加身體脂肪的含量,所以在此基礎上,我給大家幾點增重的小建議,希望能幫助到大家:

              (1) 少食多餐:因為很多消瘦的人,胃容量比較小,建議增加餐次,進而增加攝入量。

              比如:早點吃100克水果、午點吃1杯酸奶、晚點吃10克黑巧克力外加100毫升牛奶等。

              (2) 吃富含營養的食物,主食宜精細、減少粗雜糧的攝入量。

              粗雜糧含有較多的膳食纖維,膳食纖維可以干擾營養素的吸收,所以消瘦的人盡量減少粗雜糧比例、增加精白面的比例。

              (3) 采取合適的烹調方式,進而促進營養素的吸收。

              (4)烹調菜的時候,盡量做到色香味形,以促進食欲。

              (5) 將食物切小切碎,或延長烹調時間。

              (6) 堅果、雜糧等堅硬食物可碾磨成粉末或細小顆粒食用。

              (7) 多采用燉、煮、蒸、燴、燜、燒等烹調方法,少煎炸和熏烤等。

              (8) 如果攝入量還是不夠,可以考慮補充蛋白粉和復合維生素等。

              (9) 適量運動,以增加肌肉含量。

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